עמוד הבית - תן לרוץ

IT MAKES YOU FEEL ALIVE

מה קורה בפרויקט?

”תן לרוץ” הוא פרויקט ריצה שנמשך 3 חודשים ובסיומו תגיעו ל-5 / 10 ק”מ ריצה
מועבר באונליין לכל רחבי הארץ, מעל 1400 אנשים כבר סיימו את הפרויקט בהצלחה!

הגיע הזמן שתעשו טוב לגוף ולנפש שלכם – RUN AND BE HAPPY

למי זה מתאים?

מתחילים

5K תוך שלושה חודשים
לא רצים בכלל? אין מה לחשוש, התכנית מתאימה לכולם! גם למי שכרגע רוצה להתחיל לרוץ. נשלב הליכה עם ריצה ובצורה הדרגתית מאוד נגיע תוך שלושה חודשים ל-5 ק"מ.

הצטרפו עכשיו

מתחילם פלוס

10K תוך שלושה חודשים
לא רצתם הרבה זמן, אך עדיין יכולים לצלוח 3 ק"מ בריצה קלה? זה בשבילכם. תכנית שתביא אתכם ל-10 ק"מ תוך שלושה חודשים. התכנית בנויה בצורה הדרגתית ומקצועית כך שתגיעו אל היעד בבטחה.
הצטרפו עכשיו

מתקדמים

10K ומעלה - לפי מטרה
רצים באופן קבוע ורוצים ליווי מקצועי? גיוון? שיפור תוצאה? פשוט מחפשים מסגרת בכדי שתוכלו להתמיד? הגעתם למקום הנכון. צרו איתנו קשר ולאחר שאלון קצר נבין את הרקע והמטרה שלכם ונבנה לכם תכנית שתפורה עבורכם.
הצטרפו עכשיו

המסלול שלכם

*אם יש לכם חשש, בעיה רפואית, רוצים להתייעץ, שלחו לנו הודעה ונצור אתכם קשר בהקדם.

כל אחד יכול! מתחילים ממש מאפס.
הליכה בשילוב ריצה. מהיסודות ועד ל-5 ק"מ.

אם אתם מסוגלים לרוץ 2-3 ק"מ בריצה קלה ורוצים לעלות ל-10 ק"מ? זה המסלול עבורכם.

רצים כבר באופן קבוע באזור 10 ק"מ? רוצים ליווי אישי ותכנית שמתאימה למטרה שלכם? צרו איתנו קשר ונצא לדרך!

תן לרוץ

פרויקט ריצה למתחילים

מסגלים אורח חיים ספורטיבי דרך עולם הריצה
מעל 1400 אנשים כבר סיימו בהצלחה!

הגיע הזמן להתחיל לזוז!
נסו אותנו בחינם וללא התחייבות

אילנה רייזמן
נרשמתי מאוד סקפטית כי בהיכרותי עם עצמי לאורך השנים לא ניחנתי ביכולת "התמדה"
מרשימה במיוחד. התכנית הכל כך משפחתית ומיוחדת הזו דחפה אותי לרוץ ולהגיע ליעדים
שכבר לא האמנתי שאצלח שוב. על כל זאת ועוד, אני ממליצה בחום על פרויקט תן לרוץ!
כל התוצאות
גל יוסף
כשהתחלתי בקבוצה לא האמנתי שאצליח לרוץ. ב״תן לרוץ״, יונתן נתן את הכלים ועזר לשבור את
המחסום הרגשי ולהגיע לראשונה למרחק שאף פעם לא חשבתי שאגיע בריצה.
בקבוצה הכרתי חברים שהפכו למשפחה וביחד, מקפידים לשמר את שגרת האימונים שיונתן בנה.
לכל התוצאות
אמיר אוחנה
כשציינתי את החששות שלי מריצה (לא עשיתי פעילות ספורטיבית מעל 10 שנים) הוא הרגיע אותי
והזמין לאימון הראשון ושם כבר היה "קליק".
היום אני כבר למעלה משנה רץ למרחקים שלא חשבתי שאני מסוגל!
לכל התוצאות
אינאס חניפס
בחיים שלי לא דמיינתי שאצליח לרוץ 10 ק"מ שלא לחשוב על ליהנות בתהליך! הודות לפרויקט
הנהדר של תן לרוץ, החבר'ה והמאמן התותח שלנו, הצלחתי וזה לא עוצר שם! ממשיכה לרוץ ולאתגר
את עצמי ולגלות יכולות חדשות שלא ידעתי על קיומן!
לכל התוצאות
דניאל ברוימן
צעד אחר צעד יונתן בונה את הבסיס לריצה באווירה קלילה אך בלי לוותר על אבני הבסיס וחיזוקים
פיזיים לצד עידוד ברגעים הקשים. מומלץ לכל מי שרוצה להתחיל או לחזור לפעילות גופנית!
לכל התוצאות
דן מרקוביץ
בגיל 47, בלי שום רקע ספורטיבי, הצטרפתי לקבוצת הריצה תן לרוץ.
10 ק"מ? למה לא בוא ננסה. האימונים המקצועיים, ההתמדה - בזכות הקבוצה והאכפתיות
של יונתן, עמדתי ביעד. שנה לאחר מכן, סיימתי חצי מרתון סמסונג ת"א!
לכל התוצאות
הקודם
הבא

מה מחכה לכם?

פרויקט של 3 חודשים

בסיומו תגיעו ליעד הריצה שלכם 

3K | 5K | 7K | 10K

תכנית אימונים אישית

לאחר שאלון, נבנה לכם תכנית אימונים מותאמת לרקע, ללו”ז ולמטרה שלכם

 

ליווי קולי בריצות

בזמן הריצה תקבלו ליווי עם הסברים והנחיות דרך האוזניות שלכם

 

בונוס - אימוני כוח

תכנית אימוני כוח בוידאו מלא למניעת פציעות ושיפור יכולת הריצה

 

אם הגעתם עד לכאן סימן
שאתם רוצים לרוץ!

אילנה רייזמן
נרשמתי מאוד סקפטית כי בהיכרותי עם עצמי לאורך השנים לא ניחנתי ביכולת "התמדה" מרשימה במיוחד. בזכות הפרויקט הגעתי ליעדים שכבר לא האמנתי שאצליח שוב. על כל זאת ועוד, אני ממליצה בחום על פרויקט תן לרוץ!
לכל התוצאות
דניאל ברוימן
צעד אחר צעד יונתן בונה את הבסיס לריצה באווירה קלילה אך בלי לוותר על אבני הבסיס וחיזוקים פיזיים לצד עידוד ברגעים הקשים. מומלץ לכל מי שרוצה להתחיל או לחזור לפעילות גופנית!
לכל התוצאות
גל יוסף
כשהתחלתי בקבוצה לא האמנתי שאצליח לרוץ. ב״תן לרוץ״, יונתן נתן את הכלים ועזר לשבור את המחסום הרגשי ולהגיע לראשונה למרחק שאף פעם לא חשבתי שאגיע בריצה.
לכל התוצאות
אמיר אוחנה
כשציינתי את החששות שלי מריצה (לא עשיתי פעילות ספורטיבית מעל 10 שנים) הוא הרגיע אותי
והזמין לאימון הראשון ושם כבר היה "קליק".
היום אני כבר למעלה משנה רץ למרחקים שלא חשבתי שאני מסוגל!
לכל התוצאות
אינאס חניפס
בחיים שלי לא דמיינתי שאצליח לרוץ 10 ק"מ! הודות לפרויקט הנהדר 'תן לרוץ', החבר'ה והמאמן התותח שלנו, הצלחתי וזה לא עצר שם!
ממשכים לרוץ ולאתגר ולגלות יכולות חדשות שלא ידעתי על קיומן!
לכל התוצאות
דו מרקוביץ'
בגיל 47, בלי שום רקע ספורטיבי, הצטרפתי לקבוצת הריצה תן לרוץ. 10 ק"מ? למה לא בוא ננסה. האימונים המקצועיים, ההתמדה - בזכות הקבוצה והאכפתיות של יונתן, עמדתי ביעד. שנה לאחר מכן, סיימתי חצי מרתון סמסונג ת"א!
לכל התוצאות
הקודם
הבא

איך זה עובד?

את תכנית האימונים האישית שלכם תקבלו דרך האתר / אפליקציה.

בריצות תקבלו ליווי קולי אשר ינחה אתכם בכל שלבי הריצה. את אימוני הכוח תעשו מול וידאו עם הסברים ודגשים לכל הרמות.

ליווי צמוד והדרכה מקצועית מיונתן - פידבקים על אימונים שביצעתם, הסברים, תמיכה, טיפים ומענה לשאלות. (לבחירתכם)

אחוז המסיימים אצלנו הוא מעל 95 אחוז!
הכל מותאם לרמה, לקצב ולזמני האימון שמתאימים בדיוק לכם!

מסלולים ומחירים

בחרו את המסלול שמתאים לכם 

Basic

₪179
119 לחודש - תשלום עבור שלושה חודשים 357₪
  • תכנית אימונים מותאמת לשלושה חודשים
  • ליווי קולי לריצות
  • בונוס - תכנית אימוני כוח
  • הדרכה וטיפים מפיזיותרפיסט ותזונאית

ניתן לשלם באמצעות כרטיס אשראי ופייפאל

Pro

₪279
219 לחודש - תשלום עבור שלושה חודשים 657₪
  • תכנית אימונים מותאמת לשלושה חודשים
  • ליווי קולי לריצות
  • בונוס - תכנית אימוני כוח
  • הדרכה וטיפים מפיזיותרפיסט ותזונאית
  • ליווי מקצועי לשלושה חודשים
פופולרי

ניתן לשלם באמצעות כרטיס אשראי ופייפאל

Premium

₪349
279 לחודש - תשלום עבור שלושה חודשים 837₪
  • תכנית אימונים מותאמת לשלושה חודשים
  • ליווי קולי לריצות
  • בונוס - תכנית אימוני כוח
  • הדרכה וטיפים מפיזיותרפיסט ותזונאית
  • ליווי מקצועי לשלושה חודשים
  • תפריט תזונה מותאם אישית

ניתן לשלם באמצעות כרטיס אשראי ופייפאל

גלעד סוקול
הייתה לי חוויה מעולה, חזרתי לכושר במהירות בזכות תכנית האימונים. יונתן מאמן אכפתי,
רציני ודורש רצינות, מה שגרם לי להתמיד ולהרגיש מחויבות לקבוצה. נהניתי מאוד מהתהליך!
לכל התוצאות
טל פייביש
הצטרפתי לקבוצה תן לרוץ בהדרכתו המסורה של יונתן ולראשונה הגעתי ל-10 ק"מ!
חשוב היה לי לרוץ ולהינות מהדרך, והגעתי לכך הרבה בזכות הפרויקט הנהדר.
בת 60 ועדיין מצליחה ובכיף גדול.
לכל התוצאות
יאיר ויטמן
משבר גיל ה-40 הביא אותי לקחת את עצמי בידיים ובעקבות המלצה של חברה, הצטרפתי לקבוצת
"תן לרוץ" בהובלתו של יונתן. למדתי לא לסבול מריצה. טוב נו, אפילו להינות מזה! מומלץ בחום!
לכל התוצאות
שירלי יוסף
נתקלתי ב"תן לרוץ" לאחר תקופה ארוכה מאוד שלא רצתי, "תן לרוץ" ויונתן בפרט נתנו לי את
המקפצה שהייתי כל כך זקוקה לה על מנת להתאהב בריצה מחדש. תודה !
לכל התוצאות
דימה גורביץ
כיום אני שמח על ההזדמנות להרגיש את הגוף החדש שלי, שהפך לספורטיבי וחזק יותר. בזכות
יונתן הקבוצה הצלחתי לעשות זאת בצורה נכונה, ללא נזק בריאותי ופציעות מיותרות, וגם
באווירה חמה וכיפית.
לכל התוצאות
מור גולן
התמוגגתי מהסדר והארגון, המחשבה על כל פרט קטן - הסרטונים הנלווים, הלווי הקולי בריצה,
טיפים ,שיחות וכמובן מהיחס הנעים והזמינות שלו כמאמן. היעד הבא - 10K!
לכל התוצאות
הקודם
הבא
גלעד סוקול
הייתה לי חוויה מעולה, חזרתי לכושר במהירות בזכות תכנית האימונים. יונתן מאמן אכפתי, רציני ודורש רצינות, מה שגרם לי להתמיד ולהרגיש מחויבות לקבוצה. נהניתי מאוד מהתהליך!
לכל התוצאות
טל פייביש
הצטרפתי לפרויקט תן לרוץ! תכנית שבועית, עם מעקב צמוד. לראשונה הגעתי ל-10 ק"מ במהירות סבירה הרבה בזכות יונתן הנהדר. בת 60, עדיין מצליחה ובכיף גדול.
לכל התוצאות
יאיר ויטמן
משבר גיל ה-40 הביא אותי לקחת את עצמי בידיים. בעקבות המלצה של חברה, הצטרפתי לקבוצת "תן לרוץ" בהובלתו של יונתן. למדתי לא לסבול מזה. טוב נו, אפילו להינות מזה! מומלץ בחום!
לכל התוצאות
שירלי יוסף
נתקלתי ב"תן לרוץ" לאחר תקופה ארוכה מאוד שלא רצתי. "תן לרוץ" ויונתן בפרט נתנו לי את המקפצה שהייתי כל כך זקוקה לה על מנת להתאהב בריצה מחדש. תודה!
לכל התוצאות
דימה גורביץ
אני שמח על ההזדמנות להרגיש את הגוף החדש שלי, שהפך לספורטיבי וחזק יותר. בזכות יונתן והקבוצה הצלחתי לעשות זאת בצורה נכונה, ללא נזק בריאותי ופציעות מיותרות, וגם באווירה חמה וכיפית.
לכל התוצאות
מור גולן
התמוגגתי מהסדר והארגון, המחשבה על כל פרט קטן - הסרטונים הנלווים, הלווי הקולי בריצה, טיפים שיחות וכמובן מהיחס הנעים והזמינות שלו כמאמן. היעד הבא - 10K!
לכל התוצאות
הקודם
הבא

הירשמו ונסו אותנו בחינם!

מי אנחנו?

בחרנו להרכיב צוות רציני אשר כולל תזונאית פיזיותרפיסט ומאמן, מתוך הרצון לתת את המענה המקצועי ביותר בכל תחום.
הצוות שלפניכם הורכב עם הרבה מחשבה על בסיס שלושה עקרונות:

  • מקצועיות
  • תודעת שירות
  • ניסיון

אנחנו נדאג להכניס אתכם לאורח חיים ספורטיבי. בהדרגתיות ועם תכנית אימונים תפורה עבורכם!

נטלי ורסנו

תזונאית קלינית וספורט,
מרצה בוינגייט בקורס תזונה

יונתן זוהר

מאמן ומנהל הפרויקט מאמן כ-10 שנים ואתלט לשעבר במכבי חיפה

יותם דניאל

פיזיוטרפיסת מוסמך, עובד כ-10 שנים בקבוצות בכירות בליגת העל בכדורגל וכדורסל

אם הגעתם עד לפה סימן שאתם רוצים להתחיל לרוץ!

קבלו שבוע ניסיון בחינם!!

מלאו את הפרטים והמתינו לטופס הרשמה

*הזינו כתובת מייל וטלפון שמישים בכדי שנוכל לרשום אתכם בהצלחה

אם הגעתם עד לכאן סימן שאתם רוצים לרוץ!

הצוות שלנו

מקצועיות, יחס אישי וניסיון
אלה שלושת הדברים שתרוויחו מהצוות שלנו

לא מתפשרים על האיכות
נעניק לכם את המענה הטוב ביותר, כל אחד בתחומו

אנחנו נדאג להכניס אתכם לאורח חיים ספורטיבי. בהדרגתיות ועם תכנית אימונים תפורה עבורכם!

נטלי ורסנו

תזונאית קלינית

יונתן זוהר

מאמן ומנהל הפרויקט


יותם דניאל

פיזיותרפיסט בכיר

אם הגעתם עד לכאן סימן
שאתם רוצים לרוץ!

נוצר באמצעות מערכת הקורסים של
 
סקולילנד
error: Content is protected !!