איך זה עובד?

שלב 1: שיחת היכרות עם מאמן הפרויקט (יונתן).
בשיחה זו נכיר אתכם לעומק, נבין מהי הרמה הנוכחית שלכם, מה הלו”ז שלכם ונקבע יעד ריצה נכון עבורכם לעוד 12 שבועות.

שלב 2: בניית תכנית אימונים מותאמת אישית (בדרך כלל לוקח כשעתיים).
מרגע ההרשמה, ייקח לנו עד 24 שעות לכתוב עבורכם תכנית אישית אשר מותאמת אליכם בדיוק.

שלב 3: יוצאים לדרך! הנה מה שמחכה לכם:
* בכל יום יופיע לכם מה עליכם לבצע (ריצה/כוח/מנוחה)
* לאימוני הריצה יהיה קטע קול שינחה אתכם ולאימוני הכוח וידאו באורח מלא עם הסברים ודגשים
* יונתן עוקב אחר ביצוע האימונים שלכם. רואה אם עשיתם או לא כל אימון ואימון וגם רואה מה בדיוק עשיתם באימון.
* הקשר עם יונתן הוא על בסיס יומי. יש ליווי צמוד לאורך כל התהליך!

שלב 4: הגעה ליעד!
כאשר תגיעו ל-5 ק”מ או 10 ק”מ תשלח אליכם המדליה המדהימה שלנו (:
לאחר שנגיע ליעד הריצה הראשון נציב יעד חדש ל-12 השבועות הבאים!