כניסה למתאמנים

שבוע נסיון - 10 ק"מ

יש לכם 7 ימי ניסיון מיום ההרשמה, נצלו אותם היטב!

יש להתחבר לאתר

אימוני השבוע

תוכן הקורס

בחרו את המסלול המתאים לכם
עקבו אחרינו באינסטגרם

אוצר תרגילים

פלג גוף עליון
רגליים
בטן
אירובי

תוכן הקורס

פלג גוף עליון

תוכן הקורס

רגליים

תוכן הקורס

בטן

תוכן הקורס

אירובי

בסיום שבוע הניסיון - בחרו את המסלול המתאים לכם

ההבדלים בין המסלולים​

עדי לאון
4 חודשים אחרי לידה עם כמה קילוגרמים עודפים, מצאתי את עצמי נרשמת לתן לרוץ. בלי ששמתי לב אני רצה 3 פעמים בשבוע. הק"ג יורדים, הגוף חוזר לעצמו והמצב רוח בשמיים!
לכל התוצאות
דניאל ברוימן
צעד אחר צעד יונתן בונה את הבסיס לריצה באווירה קלילה אך בלי לוותר על אבני הבסיס וחיזוקים פיזיים לצד עידוד ברגעים הקשים. מומלץ לכל מי שרוצה להתחיל או לחזור לפעילות גופנית!
לכל התוצאות
גל יוסף
כשהתחלתי בקבוצה לא האמנתי שאצליח לרוץ. ב״תן לרוץ״, יונתן נתן את הכלים ועזר לשבור את המחסום הרגשי ולהגיע לראשונה למרחק שאף פעם לא חשבתי שאגיע בריצה.
לכל התוצאות
יפעת גלבר
אם לפני שלושה חודשים, היו אומרים לי שאצליח לרוץ 5 ק"מ, זה היה מפתיע אותי מאוד.
מה שהצליח לעזור לי לעשות את השינוי היה אופי המסגרת של תן לרוץ.
לכל התוצאות
אמיר אוחנה
כשציינתי את החששות שלי מריצה (לא עשיתי פעילות ספורטיבית מעל 10 שנים) הוא הרגיע אותי
והזמין לאימון הראשון ושם כבר היה "קליק".
היום אני כבר למעלה משנה רץ למרחקים שלא חשבתי שאני מסוגל!
לכל התוצאות
עדי נס
אחרי שלושה חודשים הצלחתי לרוץ 5 ק"מ רצוף! אנשים שמכירים אותי לא האמינו. אני מרגישה יותר אנרגטית במהלך היום, ושהגוף מרגיש יותר חזק! אין ספק שזה גרם לשינוי משמעותי בחיי!
לכל התוצאות
תום גונן
אני מתאמן אצל יונתן כבר שנה וחצי. אף פעם לא רצתי ריצות ארוכות לפני יונתן והיום הגעתי לריצות של 14 ק״מ והכל תוך שנה וחצי.
וחשוב להגיד שאני רק בן 13.
לכל התוצאות
אילנה רייזמן
נרשמתי מאוד סקפטית כי בהיכרותי עם עצמי לאורך השנים לא ניחנתי ביכולת "התמדה" מרשימה במיוחד. בזכות הפרויקט הגעתי ליעדים שכבר לא האמנתי שאצליח שוב. על כל זאת ועוד, אני ממליצה בחום על פרויקט תן לרוץ!
לכל התוצאות
אתי מאירי
בפרויקט תן לרוץ, כל אימון מבחינתי היה חוויה מאתגרת- חימום, אינטרוולים, אימוני כח.
יונתן , אתה מאמן שאכפת לו מבין, תומך ויודע בדיוק מה להגיד , מתי ואיך. בזכותך הצלחתי!!!
לכל התוצאות
שי לביא
הצלחתם להקים ולהרים אותי מאזור הנוחות ולהתחיל להזיז את עצמי. רץ במסגרת הזו כבר שנתיים. מרוצה מאוד מהכל וממליץ בחום לכל המעוניין!
לכל התוצאות
אינאס חניפס
בחיים שלי לא דמיינתי שאצליח לרוץ 10 ק"מ! הודות לפרויקט הנהדר 'תן לרוץ', החבר'ה והמאמן התותח שלנו, הצלחתי וזה לא עצר שם!
ממשכים לרוץ ולאתגר ולגלות יכולות חדשות שלא ידעתי על קיומן!
לכל התוצאות
אלון דוד
הגעתי סקפטי, מה כבר לי ולריצה, אך תוך שלושה חודשים השלמתי בהצלחה ריצת 10 ק"מ.
עם תכנית אימונים סדורה, מדויקת וליווי צמוד של יונתן.
לכל התוצאות
סבטה ביקולוב
אף פעם לא הצלחתי להתמיד, מצליחה להתמיד חודש-חודשיים ומפסיקה.
בזכות הקבוצה הנהדרת ובעיקר בזכות יונתן הגעתי לראשונה ל10 ק"מ!
היום אני מצליחה להתמיד ואפילו להשתפר!
לכל התוצאות
יובל פזי
אחרי 3 חודשים בפרויקט תן לרוץ, ואחרי שכבר הצלחתי לסיים את ה-10K, אני מסתכל אחורה על התהליך שעברתי - ואין שמח ממני!
פרויקט תן לרוץ נותן לי את המסגרת המתאימה ביותר בשבילי.
לכל התוצאות
נטע עיישר שוורץ
פרויקט נהדר, בלעדיו לא הייתי יכולה אפילו לדמיין שארוץ. בניגוד לכל מסגרת אחרת, התחלת הריצה נעשית באופן הדרגתי ובשיטה פשוטה אך גאונית- חבל שלא מלמדים לרוץ ככה בכל מקום!
לכל התוצאות
דן מרקוביץ
בגיל 47, בלי שום רקע ספורטיבי, הצטרפתי לקבוצת הריצה תן לרוץ. 10 ק"מ? למה לא בוא ננסה. האימונים המקצועיים, ההתמדה - בזכות הקבוצה והאכפתיות של יונתן, עמדתי ביעד. שנה לאחר מכן, סיימתי חצי מרתון סמסונג ת"א!
לכל התוצאות
רוני ראובן
אז מתי פעם אחרונה פינקתם את עצמכם בזמן איכות לעצמכם? ממליצה בחום ואהבה גדולה על פרויקט תן לרוץ.
תנועה של שינוי קטן גורמת לשינוי גדול!
לכל התוצאות
אורי פורגס
לפני תן לרוץ אני לא זוכר את הפעם האחרונה שרצתי ובטח לא מעל 5 ק״מ.
יונתן גרם לי להאמין בעצמי ונתן לי את הביטחון להצליח. הליווי הקולי בריצה והיחס האישי
הביאו אותי להצלחה.
לכל התוצאות
הקודם
הבא

כל הזכויות שמורות לתן לרוץ Ⓒ

אתר זה עוצב ע"י Florels Media

נוצר באמצעות מערכת הקורסים של
 
סקולילנד
error: Content is protected !!
Facebook Instagram